Feb 012002
 

MaTrix klausė: Kokius fizinius pratimus reikia daryti, kad būtų platesni pečiai ?

Guru atsako:

Kiek pastebėjau, reikia daryti visus fizinius pratimus su svarmenimis (štanga ir hanteliais), kad tik dirbtų pečių raumenys, pvz.: svarmenų kėlimas virš galvos nuo žemės; nuo pečių; kelti ištiestas rankas su hanteliais į viršų per šonus, priekį ir t.t.; prisitraukimai: paprasti ir rankas laikant plačiai. Atsispaudimai plačiai…
Pratimų yra daugybė, bet jei norite rezultato, tai geriausiai eikite į kultūrizmą – ten patars ir parodys specialistai. Na, jei turite užsispyrimo, tai nors 2-3 mėnesiams (susipažinimui), o po to namie, bet namie yra sunku prisiversti…
Beje, augindami raumenis nepamirškite valgyti daugiau baltymų.
Sėkmės ir valios Jums :)

Susiję straipsniai:

  • Susijusių straipsnių nėra
 Posted by at 12:00 am

Sorry, the comment form is closed at this time.

Bad Behavior has blocked 257 access attempts in the last 7 days.