MaTrix klausė: Kokius fizinius pratimus reikia daryti, kad būtų platesni pečiai ?
Guru atsako:
Kiek pastebėjau, reikia daryti visus fizinius pratimus su svarmenimis (štanga ir hanteliais), kad tik dirbtų pečių raumenys, pvz.: svarmenų kėlimas virš galvos nuo žemės; nuo pečių; kelti ištiestas rankas su hanteliais į viršų per šonus, priekį ir t.t.; prisitraukimai: paprasti ir rankas laikant plačiai. Atsispaudimai plačiai…
Pratimų yra daugybė, bet jei norite rezultato, tai geriausiai eikite į kultūrizmą – ten patars ir parodys specialistai. Na, jei turite užsispyrimo, tai nors 2-3 mėnesiams (susipažinimui), o po to namie, bet namie yra sunku prisiversti…
Beje, augindami raumenis nepamirškite valgyti daugiau baltymų.
Sėkmės ir valios Jums 
Sorry, the comment form is closed at this time.